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1、多吃水果,我和你一样也在减肥 花了6000块专门请的教练指导 第一,早饭能多吃就多吃。
2、不能省,什么都可以吃,而且想吃多少就吃多少 第二。
3、午饭,多吃菜,少吃主食与肉。
4、特别是面食, 第三,晚饭只吃菜。
5、肉与主食不能吃,或者吃水果和鲜榨果汁,避免空腹吃香蕉。
6、多吃富含铁的水果 第四,不能吃任何膨化食品,巧克力一周吃一块就可以了。
7、鸡蛋可以吃但是不能吃蛋黄 第五即使吃肉,也要吃牛羊肉或鱼肉,不能吃猪肉 第六胖人身体PH值都是酸性。
8、而正常人都是弱碱性,所以要吃豆制品,不能饮酒 晚上即使吃东西也要避免睡前三小之内不能进食。
9、晚上别吃方便面,特别容易胖。
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